小暑到了，愿你拥着微微的夏风，沐浴清凉；揽着绵绵的夏雨，感受惬意；伴着美丽的夏花，品味浪漫；守着宁静的夏夜，欣赏灿烂星空。过一个幸福自在的小暑。 小暑是二十四节气之一，通常出现在每年的7月7日或8日，也就是夏至过后的第12个节气。小暑的到来，意味着夏天正式进入了中期。应当注意防暑和消暑。 

夏日炎炎， 南康夕阳红老年公寓特地为老人们准备了消暑甜品——凉粉，绿豆汤，莲子汤等消暑佳品

甘甜凉粉

功效：消暑，解渴，减肥瘦身

       小暑是干燥炎热的季节，人们往往会热得口干舌燥。这时，吃些凉爽的食物能够有效地缓解夏天的炎热。在小暑这个传统节气里，南方地区的人们通常会在这个时候吃凉粉。凉粉是一道传统的甜品，主要原料为淀粉。凉粉凉爽解渴，而且可以增加人体的营养成分，因此在小暑时节这个食物很受欢迎。 

2.消暑绿豆汤

功效：清热解毒、利尿、提升始

       绿豆性寒，饮用绿豆汤有清热解暑、止渴的作用，可以缓解高温、中暑、体热引起的心情烦躁、口干舌燥。绿豆汤还可以消肿利尿，尤其可以缓解湿热引起的水肿、腹泻、腹胀。绿豆汤中蛋白质、磷脂均有兴奋神经的作用，可以增进食欲。

3.清凉莲子汤

功效：降血压、强心安神、滋养补虚

莲子汤以莲子为主要原料制成。莲子汤是一道简单的家常汤品，此汤营养丰富，香甜可口。饮后能理气、清凉。对年老体弱者、高血压病和动脉粥样硬化病患者更为适宜。莲子汤具有降血压、强心安神、滋养补虚等功效。

        这几样消暑佳品得到了老人们的一致好评，和我们南康夕阳红老年公寓一直致力于养老，关心，爱护老人的理念相一致，让老人们开心，家属放心，让老有所养，老有所乐，就是对我们工作最大的肯定！

温馨小贴士

小暑的禁忌

1.忌吃生冷食物

在小暑这个节气中，天气比较炎热，人们容易感冒，因此需要注意饮食卫生。忌吃生冷食物，避免因为食用生冷食物而引起肠胃疾病。

2.忌过度劳累

小暑天气炎热，人们容易感到疲劳。因此应该避免过度劳累，注意劳逸结合。

3.忌暴晒

在小暑这个节气中，日照较长，人们容易被阳光曝晒，因此需要注意遮阳防晒。

南康更专业的医养结合养老机构

专注照护失能、半失能、认知症和植物人患者

咨询热线：6638100、13397078499 

来源：南康区夕阳红老年公寓